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2025/05/23 16:12
「自分はちょっと臭ってるかも。。。」そんな風に感じたことはありませんか？
もしかしたら、職場やご家族から「ちょっとニオうよ」なんて言われて、ドキッとした経験がある方もいらっしゃるかもしれません。
当ブログは、そんな気になるニオイの原因と、今日からできる効果的な対策を徹底解説します。
このブログを読めば、自信を持って毎日を送れるはず！
1.ニオイで悩む男性は周囲からどんなことを言われている？
1-1.職場で言われること
「〇〇さん、ちょっと汗臭いですよ。」
「なんか、加齢臭がする気が…。」
「会議室、〇〇さんが入ってきた後、独特のニオイがするんだよね。」
（陰で）「〇〇さん、もう少しニオイに気を遣ってくれたらなぁ…。」
1-2.自宅で言われること
「お父さん、なんかクサい！」
「枕カバー、臭うから替えてね。」
「洗濯しても、なんとなくニオイが残っている気がする。」
（避けられるように）「ちょっと、こっちに来ないで。」
これらの言葉は、言われた本人にとっては大きなショックですよね。
2.職場でのニオイ対策は？
2-1.こまめな汗拭き
汗をかいたらすぐに拭き取る！汗拭きシートやタオルを活用しましょう。
2-2.制汗剤の活用
スプレータイプやロールオンタイプなど、自分の使いやすい制汗剤を取り入れましょう。
2-3.着替えを持ち歩く
特に汗をかきやすい方は、下着やワイシャツの着替えがあると安心です。
2-4.通気性の良い服装
夏場はもちろん、通年を通して通気性の良い素材の衣類を選ぶようにしましょう。
2-5.香りの力を借りる
ほのかな香りの香水や、消臭効果のあるフレグランスミストなどを少量使うのも有効です。
（ただし、周囲への配慮は忘れずに！）
3.自宅でのニオイ対策は？
3-1.丁寧な入浴
毎日湯船に浸かり、しっかりと体を洗いましょう。特に、耳の後ろや首の後ろは念入りに。
3-2.抗酸化作用のある食事
緑黄色野菜や果物など、抗酸化作用のある食品を積極的に摂りましょう。
3-3.適度な運動
適度な運動は、新陳代謝を高め、ニオイの軽減につながります。
3-4.質の高い睡眠
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、皮脂の分泌を促すことがあります。しっかりと睡眠時間を確保しましょう。
3-5.衣類のケア
洗濯物をため込まず、こまめに洗濯しましょう。部屋干しをする際は、除湿機や扇風機を活用して しっかり乾かすことが大切。
消臭効果のある洗剤や柔軟剤を使うのもおすすめです。
3-6.寝具の清潔を保つ
枕カバーやシーツはこまめに洗濯し、布団も天日干しや布団乾燥機でケアしましょう。
周囲からニオイについての指摘を受けると、わかっていてもショックを受けますね。
でも、指摘されているのはあなただけでなく、多くの方が同じ思いをしています。
ニオイ対策は、決して難しいことではありません。日々のちょっとした心がけで、周りの印象は大きく変わります。
今回の記事でご紹介した対策を参考に、ぜひ今日からできることから試してみてください。
清潔感あふれる自分で、職場でも家庭でも、もっと自信を持って過ごしましょう！
このブログが、あなたのニオイの悩みを解決する一助となれば幸いです。
自分のニオイが気になったら
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